Kom rätt. Slå bättre. Hinn med nästa boll.

Fotarbete handlar framför allt om förmågan att komma rätt till bollen, slå i balans och snabbt komma tillbaka till rätt position. Det handlar också om att läsa spelet tidigtm, så att du hinner förbereda dig och vara redo för nästa boll.

Kursen omfattar

För många vuxna spelare är det inte maximal snabbhet som är den största utmaningen, utan timing, positionering, första steget, avståndet till bollen och återhämtningen. Det är detta vi fokuserar på i programmet.

Genom praktiska övningar, rörelseträning och matchsituationer lär du dig att använda fotarbetet mer effektivt när du faktiskt spelar tennis.

Praktisk information:

• Max 4 deltagare
• 60 minuter per träning
• Start vecka 40
• 6 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 2 400 kr

Lär dig bygga poängen - slag för slag

Lär dig känna igen situationer, använda effektiva kombinationer och bygga poängen mot ett tydligt mål – istället för att bara slå tillbaka bollen.

Ett spelmönster är inte en serie slag som alltid ska göras i samma ordning. Det är en plan för hur du vill skapa en viss situation.

Kursen omfattar

I den här kursen lär du dig hur du kan använda olika spelmönster för att bygga poängen, skapa öppna ytor och använda dina bästa slag. Du tränar på cross, riktningsförändringar, attack, serve + 1, retur + 1 och framför allt på att känna igen när ett spelmönster ska användas.

Tanken med kursen är att ge spelaren en personlig verktygslåda:

Mitt grundmönster
Mitt forehandmönster
Mitt backhandmönster
Min serve+1
Min retur+1
Mitt attackmönster
Mitt försvarsmönster

Praktisk information:

• Max 4 deltagare
• 60 minuter per träning
• Start vecka 40
• 6 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 2 400 kr

Lär dig läsa spelet. Fatta bättre beslut. Spela smartare.

Du behöver inte alltid slå hårdare för att vinna fler poäng. Genom att förstå var du befinner dig på banan, läsa motståndaren och välja rätt lösning kan du ta kontroll över matchen.

Bli bättre på att använda sina slag på rätt sätt.

Kursen omfattar

I kursen tränar du på strategi, taktiska beslut, bollplacering, attack och försvar, serve och retur samt hur du bygger en egen matchplan.

Under kursen bygger spelaren successivt in egen verktygslåda. 10 praktiska verktyg:

1. Spela djupt - Skapa tid och press
2. Spela cross - Flytta motståndaren
3. Spela mot svaghet - Tvinga fram obekväma situationer
4 Spela mot kroppen - Begränsa motståndarens möjligheter
5. Ändra riktning - Skapa öppna ytor
6. Attackera kort boll - Utnyttja möjlighetern
7. Neutralisera - Ta bort motståndarens övertag
8. Kontra - Använd motståndarens fart
9. Byt rytm - Förändra höjd, fart och spinn
10. Ändra position - Tvinga motståndaren att spela annorlunda

Praktisk information:

• Max 4 deltagare
• 60 minuter per träning
• Start vecka 40
• 6 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 2 400 kr

Spela smartare

Vänder sig motionärer och klubbspelare som redan kan spela tennis med vill bli smartare, effektivare och tryggare i sitt matchspel. .

Lär dig komma rätt till bollen, bygga poäng och fatta bättre beslut.

Kursen omfattar

I kursen tränar du på fotarbete & rörelse, spelmönster och spelstrategi & taktik.

Praktisk information:

• Max 8 deltagare
• 120 minuter per träning
• Start vecka 45
• 2 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 12 000 kr

Hitta dina styrkor och svagheter och få en bild av vad du ska träna på framåt.

Vänder sig motionärer och klubbspelare som redan kan spela tennis med vill bli smartare, effektivare och tryggare i sitt matchspel.

Kursen omfattar

Kursen omfattar 4 roliga timmar tennis i högt temp med fokus på fotarbete & rörelse, spelmönster och spelstrategi & taktik. Du får en ökad förståelse och tydligare bild av nästa steg i din tennisutveckling.

Praktisk information:

• Max 8 deltagare
• 120 minuter per träning
• Start vecka 45
• 2 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 12 000 kr